Koşu Terimleri ve Kısaltmaları-Ömer OKLU

Bu yazı koşu aktivitelerimizi sosyal medyada paylaştıkça merak duyanların incelediğinde karşısına çıkan temel koşu terim ve kısaltmalarını açıklamak amacıyla oluşturulmuştur.Ayrıca koşuya yeni başlayanların araştırma içine girdiklerinde karşılarına çıkan temel terimleri de kapsamaktadır.Ancak bölümler içerisinde antrenman türlerini yüzelsel olarak tanımlama yapılarak geçilmiştir. Detaylı antrenman türleri bilgieri için BURAYA TIKLAYINIZ. TERİMLER Pace (dk/km) : Kilometreyi kaç dakikada …

Belli Başlı Antrenman Türleri Nelerdir? Turgay BASKIN

Bu yazımızın amacı koşuya yeni başlayan arkadaşlarımızın duydukları bazı antrenman çeşitlerinin ne anlama geldiğini basitçe anlatmak içindir. Aşağıda yazdığımız antrenman çeşitlerini elbette ki belli bir programa göre ve bir antrenör eşliğinde yapmanız gerekmektedir. Ayrıca bu antrenmanları yapabilmemiz için kesinlikle ideal kg muza düşüp antrenmanlarımızı çeşitlendirebiliriz. Aksi taktirde istediğimiz seviyeye gelemeyeceğimiz gibi ciddi spor sakatlıklarına da …

TAPER DÖNEMİ – Fatih TOSUN

    “Tapering”, kelime anlamı olarak “sivrilen” demek. Bu dönemi, dağın sivri olan yeri, yani zirvesi olarak kabul edip, kapasitesinizin zirvesine ulaşmak olarak değerlendirmek doğru olacaktır. “Aktif Dinlenme” olarak bazen kullanılsa da, Türkçe bir karşılık henüz yaygınlaşmamış olduğundan, şimdilik “taper” olarak isimlendirilmeye devam edilecektir. Bu dönem, yapılacak yarışın zorluğuna göre, 5 günden, 1 aya kadar …

MASTER ATLETİZM – Turgay BASKIN

*Master Atletizm ile ilgilidir.... Çoğumuz ilerleyen yaşlardan sonra bir spor yapma ihtiyacı duyuyoruz. Kimi bu isteği daha genç yaşta hissedebiliyor (Ne güzel)...Bende bunlardan biriyim. Yaşım 38 e geldiğinde birazda mecburiyetten dolayı kg verme zorunluluğum oluştu. İlk önceleri doktorumun tavsiyesi ile uzun yürüyüşlerle tanıştım. Her gün en az 1 saatlik akşam veya sabah yürüyüşleri kilo vermeye …